ヨガって独学でもできるの？
レッスン受けた方がいいのかな。
ヨガに興味をもったけど、どの方法でやったらいいのか悩みますよね。
悩んで決められなくて結局、始められない。
結論を言ってしまえば、本やYouTube、DVDなど独学＆自宅でもヨガをやる方法は充実しています。
ただ、初心者はレッスンを受ける方がおすすめです。なぜなら、間違ったポーズをする恐れがあるから。
どの方法も向き不向きがあります。
そこで、ヨガを始める方法、５つ紹介します。
自分に合っている方法を見つけてみて下さい。
ヨガをやる方法 ５つ紹介します
本を買ってマイペース（自宅でできる）
ヨガの本はたくさん出版されていますよね。
どれを買ったらいいか迷ってしまいます。
そんなときは、分厚いポーズ全集よりもワンポイントやミニコラムが書かれている読みものとしても楽しめる本がおすすめです。
厚い本は全てを網羅してそうで選んでしまいがちですが、始めてやる人がそんなにたくさんできません。
まずは１冊、小さく始めましょう。
素直におすすめ本やランキング上位の本を選んでもOK。
注意としては、本を広げて見ながらやることになるので、広げたまま置ける本か、本のスタンドが必要になります。
本以外に、動きやすい服と手を広げられるスぺースがあればOK。
You Tube でヨガ（自宅でできる）
youtube動画にヨガチャンネルが多々あります。
これも本と同じでどれを見ればいいか迷ってしまいます。
そんなときは、いろんな方の動画を順番にチャレンジして合う人を探してみましょう。
１時間コースもあれば10分コースと短く手軽な動画など色々あります。
視聴していて耳心地がよい声をポイントに動画を選んでみるのはいかがでしょう。
YouTubeは無料です。無駄にはなりません。
デメリットは、いつでも見られる無料のYouTubeなのでスケジュールが自分次第となり、さぼりがちになります。
サークルに入ってヨガ
同じ趣味の人どうしが集まって一緒に楽しむ方法があります。同じ年代で集まりたい、ママさん同士で集まりたい、など１人で楽しむよりワイワイ楽しみながらやりたい人向けです。
ただ、ひとくちに『サークル』と言っても色々な形があります。
- 教えてくれる人がいるorいない
- 参加費ありorなし
- ヨガと○○の趣味の集まり
ヨガ経験者ばかりだと、初心者にはハードルが高いかもしれません。
どんなサークルなのか、『初心者OK？教えてくれる人はいるの？』など、確認してから踏み出してみましょう。
趣味の仲間が増えるのは楽しいものです。
ヨガスタジオに通う
ヨガスタジオは大手のチェーン店から地域の個人教室など様々あります。
曜日や時間が決まっているから、生活サイクルに組み込まれ続けらるのがメリットのひとつです。
ひとりだと続かない人に向いています。
先生が目の前にいるのでわかりやすいのもメリットです。
人に見られるのが恥ずかしい人には抵抗があるかもしれません。
でも、各生徒さんは自分に一生懸命で意外に他の人のことを気にしていません。
今は、マットがレンタルできたりロッカーやシャワーもあって設備が充実しています。
お値段が高いのがネックですが、近くにあればおすすめです。
オンラインでヨガレッスン（自宅でできる）
オンラインのヨガレッスンは増えましたね。
自宅でレッスンを受けられるなんて便利ですね。
筆者はオンラインでヨガを受講中。
オンラインヨガはお試しレッスンがとってもお得だったので始めやすかったです。
- 好きな時間にレッスンを受けられる。
- 通う手間がいらない。（時間節約）
- 自宅ならすっぴんOK。服装も気にしない。
- 通うよりお値段が安い。
- 人の目を気にしないでいい。
デメリットはスマホだと画面が小さくて見にくい。PCの方がおすすめです。
習いたいけど、レッスン費用を抑えたい人、すきま時間にレッスンを受けたい人におすすめです。
ヨガレッスンのまとめ【選ぶポイント】
- 本
- YouTube
- サークル活用
- ヨガスタジオに通う
- オンラインレッスン
- 自宅 or 通う
- ひとり or みんなで
- かかる費用がどのぐらいか
- 直接レッスンを受けたいか
- ヨガに使える時間はいつか。どのぐらいか。
初心者はレッスンを受けることをおすすめします。なぜなら、間違ったポーズをしてしまう可能性があるから。
それではヨガスタジオに通うのとオンラインヨガはどっちがおすすめか。それは、それぞれのライフスタイルによって違います。近くに教室がなかったり、時間や費用も違います。
筆者がオンラインヨガを選んだのは好きな時間に家で受講できるから。それに、本やYouTubeだとさぼって続かないからです。
自分にあったやり方を探してみましょう。
記事を読んでもどれでやろうか悩んでいる人は、『今』すぐ見られるYouTubeをチェックしてみてはいかがでしょうか。【初心者、ヨガ】で検索すると色々出てきますよ。
心もからだも豊かな人生になりますように。